不做悶騷女人 私密處清潔保養超前部屬

根據研究有75%女性私密處問題的煩惱,輕微是分泌物增多、搔癢,嚴重甚至會導致尿道炎相當難受,而身為久坐辦公室代表的我就深受其擾,且一旦感染復發率還超級高,所以今天特別分享我的私密處清潔保養攻略。

  • 導致私密處發炎的原因?
  • 私密處發炎的種類及症狀?
  • 該如何正確做私密處清潔保養?
  • 私密處清潔保養推薦?

導致私密處發炎的原因?

私密處最怕就是潮濕、悶熱、不透氣,所以通常都會覺得夏天比較容易產生這方面的問題,其實冬天有時比夏天更容易,怎麼說呢?冬天因為天氣寒冷容易添加貼身的厚重衣物來保暖,如此變更容易引起發炎。

導致私密處發炎的原因很多,像是

  1. 內褲材質不透氣
  2. 常穿緊身褲
  3. 水喝太少
  4. 如廁清潔方式不正確
  5. 性行為前、後未正確清潔
  6. 免疫力低下
  7. 過度灌洗陰道

私密處發炎的種類及症狀?

私密處本身就存在細菌叢,正常情況下好菌與壞菌其實是共存且維持平衡(正常弱酸性pH3.8~4.5值),可是當壞菌增生多過於好菌時,發炎情況就產生了。

私密處發炎主要可分為3種感染

 黴菌性陰道炎細菌性陰道炎滴蟲性陰道炎
原因通常以念珠菌最多,當陰道酸鹼值偏鹼(pH>4.5)容易增生念珠菌導致發炎厭氧菌增生,導致發炎,厭氧菌會產生魚腥味主要透過性行為感染,為性傳染病
分泌物判斷呈現白、黃乳酪狀半固態分泌呈現灰白色、黃綠色且帶有魚腥味呈現黃綠色泡沫且散發明顯惡臭味
症狀外陰部搔癢、腫脹、排尿時灼熱感、疼痛、性交痛外陰部搔癢、排尿時灼熱感、疼痛、性交痛外陰部搔癢、排尿時灼熱感、疼痛、性交後特別疼痛、頻尿、尿道炎
3種主要私密處感染說明

該如何正確做私密處清潔保養?

以日常行為及飲食來說,保持良好衛生習慣是首要

  1. 避免緊身不透氣內、外褲,尤其內褲建議選擇全棉質最好,緊身外褲也盡量縮短穿著時間,生理期時記得每2小時更換衛生棉,正常情況下不需使用護墊或衛生棉,保持通風。
  2. 如廁時記得由前往後擦,別將肛門細菌帶至陰道口容易引起發炎。
  3. 保持性行為前、後洗澡的習慣,有些女性體質容易於性行為後發炎,可搭配私密處清潔液使用。
  4. 避免過度灌洗陰道,陰道內有乳酸菌,本身具有自潔及調節能力,僅清潔外陰部即可,無須沖洗內陰部,免得將好菌也一併帶走。
  5. 補充充足水分,成人一般每天應攝取至少1500至2000ml的水,於性行為前也可先喝水,性行為後排尿可將細菌帶走,降低發炎機率。
  6. 避免使用含香精、刺激性、防腐劑成分的香氛產品,正常陰道本就會有透明、淡白色帶有一點微微味道的分泌物,無需過度掩飾,否則破壞陰道環境平衡。

多補充提升免疫力、維持私密處健康的食物正常作息也很重要

  1. 平常可攝取維生素B群,有助於維持細胞黏膜健康,提升免疫力,增強抗體,例如五穀類、堅果類、豆類等。
  2. 花青素也能有效保護私密處健康,例如蔓越莓,根據研究指出蔓越莓中含有其他水果罕見的A型初花青素,能有效抑制大腸桿菌附著於膀胱黏膜,適當食用可有效減少約43%的尿道炎復發次數。
  3. 益生菌補充,可吃一些無糖優格、私密處益生菌等,維持身體好菌數量。
  4. 柑橘類、芭樂、奇異果等含有豐富維生素C,能降低感染風險。
  5. 富含植物雌激素食物可幫助陰道潤滑,促進女性荷爾蒙,例如毛豆、黃豆、亞麻籽、苜蓿業等
  6. 避免糖類攝取,糖類攝取過多本對身體就不好,尤其念珠菌喜歡含糖環境,減少精緻澱粉及糖類飲食,免得反覆發炎。
  7. 睡眠充足,每日最好於11點前就寢,維持至少7小時睡眠時間,減少免疫力低下。

私密處清潔保養推薦?

我自己本身是容易在性行為後感染的體質,在婦產科醫師的建議下使用賽吉兒覺得蠻有效的,它是熱銷歐洲45年的義大利老牌,擁有國際藥廠規格把關,台灣SGS檢驗無添加重金屬、塑化劑、微生物及傳統對肌膚有刺激性成分,成分天然無色無味泡沫綿密溫和不刺激

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額外小叮嚀!!如有私密處不適症狀,切記要盡快前往專業婦科醫療院所就醫,別自行塗抹藥劑,耽誤治療時間,造成發炎情況更嚴重。

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